Chás, Ervas e o Resgate do Feminino na Transição Menopausal: Como a Medicina das Plantas Pode Apoiar o Corpo e as Emoções nos 40+
Sintomas como insônia, oscilações de humor, fogachos, cansaço constante, ansiedade, alterações na libido e até alguns outros podem estar começando a aparecer por aí e sim, podem fazer parte daquilo que chamamos de transição menopausal, uma fase marcada por intensas mudanças hormonais, emocionais e até identitárias. E, em meio a tantas transformações, muitas mulheres começam […]
Dia das Mães Longe de Casa: Entre o Amor, a Saudade… e um Novo Jeito de se Cuidar
Uma nova forma de viver o Dia das Mães, com mais presença, conexão e um olhar mais gentil para você, mesmo longe do Brasil Você já viveu um Dia das Mães fora do Brasil? Sem o almoço em família, sem aquele abraço da sua mãe…Mas, ao mesmo tempo com a oportunidade de viver esse dia […]
Transição Menopausal: Por Que Você Não é Mais a Mesma e Ninguém te Explicou Isso Vivendo Fora do Brasil?
Você tem sentido mudanças no seu corpo, na sua energia e no seu humor depois dos 40? Muitas mulheres começam a perceber os primeiros sintomas da transição menopausal sem entender o que está acontecendo. Cansaço constante.Irritação.Insônia.Falta de energia. E, muitas vezes, vivendo fora do Brasil, essa confusão pode ser ainda maior. Por que você se […]
Sexualidade Após os 40: Por Que Você Parou de Pensar em Sexo e Como Isso Impacta o Seu Desejo
Ser mulher, imigrante, 40+… e ainda estar atravessando a transição menopausal já é, por si só, um convite profundo de transformação. Mas existe um tema que quase sempre fica em silêncio, a “sexualidade“, e, mais especificamente, o “desejo”. Se você já se pegou pensando: “Eu não tenho mais vontade”, “Meu desejo simplesmente sumiu”, “Eu até […]
Fibras na Alimentação na Menopausa: o Simples que Transforma sua Saúde
Se tem algo simples e ao mesmo tempo extremamente poderoso que pode transformar a sua saúde na transição menopausal, são as fibras. E talvez você nunca tenha olhado para isso com a importância que merece. Mas a verdade é que aumentar fibras é uma das estratégias mais subestimadas, e mais eficazes, para melhorar sua saúde […]
Movimento é Vida: Se Você é Mulher e tem 40 Anos ou Mais, Entenda Como a Prática Contínua de Atividades Física Pode Regular Seus Hormônios e Transformar a Sua Saúde
Nesta semana, estamos celebrando o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Nacional da Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida… E, como eu sei que, para muitas de nós, mulheres 40+, especialmente as que vivem fora do Brasil, manter uma rotina de exercícios às vezes se torna uma “missão impossível” diante […]
Relacionamentos que Nutrem: o Que os 50 Anos de Casamento dos Meus Pais me Ensinam Sobre a Caminhada a Dois no Exterior
Nesse último dia 2, meus pais celebraram 51 anos de casados… E, para mim, crescer assistindo à parceria dos dois é como folhear um livro de amor e companheirismo que atravessa décadas e altos e baixos, alcançando a vida de várias pessoas. Meus pais sempre me ensinaram, na simples vivência do dia a dia, que […]
Mitos e Verdades Sobre a Menopausa: o Que Ainda te Contam, Mas Não é Verdade e Você Precisa Saber
Ser mulher, imigrante, 40+ e ainda estar passando pela transição menopausal já não é nada fácil… E tudo pode ficar ainda mais confuso quando metade do que ouvimos são “meias-verdades” ou “completas mentiras” que se espalham sem nenhum tipo de evidência ou fundamento. Mas, como nesta semana celebramos o “Dia da Mentira”, preciso desmascarar alguns […]
Me Perdi de Mim Mesma: Como me Reencontrar na Transição Menopausal?
Você já se olhou no espelho e não reconheceu quem está ali? Já sentiu como se estivesse vivendo no automático ou no modo “sobrevivência”, sem brilho, sem vontade, sem prazer? Essa é uma dor silenciosa que escuto com frequência das mulheres que atendo: “Dra, não sei mais quem eu sou… Me perdi de mim mesma.” […]
Como Saber se já Estou Entrando na Menopausa?
Você não menstrua como antes, sente ondas de calor, tem crises de ansiedade e não sabe o que está acontecendo? Talvez você esteja vivendo a transição menopausal… Essa é uma das maiores dúvidas das mulheres que chegam aos 40 e sentem que algo está mudando no corpo, no humor, no desejo, no sono… Mas nem […]
