Nesse último dia 2, meus pais celebraram 51 anos de casados… E, para mim, crescer assistindo à parceria dos dois é como folhear um livro de amor e companheirismo que atravessa décadas e altos e baixos, alcançando a vida de várias pessoas.
Meus pais sempre me ensinaram, na simples vivência do dia a dia, que um relacionamento duradouro não é obra do acaso, mas a soma de pequenas escolhas diárias, de perdões silenciosos e de risadas compartilhadas.
E, sabe de uma coisa? Penso que, até mesmo na nossa vida como mulheres 40+ e imigrantes, o que eles celebram agora também pode ser uma lição muito preciosa…
Entre o trabalho, os filhos, a saudade da família distante e a transição menopausal (que muitas vezes nos desconcerta e provoca a olhar para dentro), pode ser muito fácil colocar a intimidade como casal em segundo plano, permitindo que ela se perca em meio a tantas correrias.
Você também já sentiu que a vida a dois, por vezes tem sido sufocada em meio a tantos afazeres e burocracias da vida imigrante? Já teve a impressão de que o seu casamento virou apenas mais um item da sua listinha de tarefas e “obrigações”?
Não é à toa que a história de amor do Sr. Daniel e da D. Sandra me faz entender que é possível nutrir o amor mesmo nos momentos mais desafiadores e exigentes, quando parece que “tudo está apenas por um fio”.
E, como eles também me ensinaram que tudo o que é bom a gente deve compartilhar, deixo aqui lições simples, mas que são capazes de fazer uma imensa diferença na vida a dois, principalmente quando a rotina parece nos engolir:
- Faça as conversas irem além das tarefas:
Reserve alguns minutos do dia para compartilhar sentimentos, sonhos e saudades, não apenas listas de “coisas a fazer” e cobranças. Estar presente de verdade faz com que o outro se sinta percebido, cuidado e amado.
- Aprenda a dividir responsabilidades:
Não insista em carregar tudo sozinha e tente não sobrecarregar o seu parceiro. Dividir tarefas como os afazeres da casa e as decisões financeiras é um lindo sinal de respeito e parceria.
- Estabeleçam “rituais” de intimidade:
Se vocês ainda não têm, ao menos uma vez por semana, uma atividade juntinhos, esforcem-se e priorizem momentos como: jantar somente os dois, tomar café da manhã na cama, ou fazer uma caminhada de mãos dadas. É com pequenas escolhas diárias que mantemos a chama acesa e a conexão do casal cada vez mais forte.
- Faça do autocuidado um ato de amor:
Estar presente para quem amamos exige que estejamos bem… Investir em uma boa noite de sono, na alimentação, em exercícios e terapia não é egoísmo, é a base de um relacionamento saudável.
- Fortaleça a sua rede de apoio:
Família, amigos e até profissionais especializados podem apoiar o casal na adaptação a um novo país e, principalmente, nas mudanças hormonais que surgem na meia-idade e que podem interferir no relacionamento e na intimidade do casal. Pedir ajuda não é vergonhoso, é sinal de maturidade e inteligência emocional.
Relacionamentos saudáveis são pilares importantíssimos na nossa vida como imigrantes, principalmente quando começamos a nos deparar com os desafios da transição menopausal. Não deixe que o estresse, as oscilações de humor, a falta de libido e o cansaço constante te afastem de quem você ama. Cultivar a parceria é também cultivar e cuidar da sua saúde física e emocional.
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Com carinho,
Dra. Swanie Passos
Ginecologista no Brasil – CRM 3132-SE
Programa SobreViver a Menopausa
