Completar 48 anos foi um marco para mim… E, diferente do que se espera, eu não me senti menos em nada, pelo contrário: me sinto mais viva, mais inteira e mais conectada comigo mesma.
Eu sei muito bem que envelhecer assusta muitas mulheres ao chegarem aos 40, 45, 50 anos… E a verdade é que se relacionar de forma positiva com o passar dos anos ainda é um tabu. Principalmente para nós, mulheres.
“Dra., sinto que estou perdendo o meu brilho…”
Se você já se olhou no espelho e pensou assim, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres que acompanho relatam:
- Sensação de apagamento e invisibilidade;
- Queda na autoestima e no desejo sexual;
- Medo de “estar velha demais” para mudar, amar ou recomeçar.
A pressão estética, os sintomas da transição menopausal e o fato de ser mulher, somado à ser mãe, profissional e imigrante, pode fazer com que o amor próprio seja deixado de lado.
Mas aqui vai um lembrete importante: envelhecer é um privilégio.
E viver isso com saúde, prazer e conexão… é uma escolha que você pode fazer agora.
5 atitudes para viver o envelhecimento de forma mais positiva
- Reescreva a sua narrativa sobre o envelhecimento: envelhecer não é declínio, é evolução, sabedoria, força. Mude a forma como você fala com você mesma e sobre isso.
- Cuide do seu corpo com amor (e não com punição): o corpo muda, mas ele continua sendo a sua casa. Cuidar dele com carinho, respeitando os ciclos hormonais e emocionais, é um gesto de autocuidado e amor próprio.
- Cultive relacionamentos que te nutrem: envelhecer bem também é estar perto de quem te reconhece, te inspira e te apoia. Escolha bem as pessoas que caminham ao seu lado.
- Pratique o autocuidado integral: sono, alimentação, movimento e saúde emocional, tudo isso impacta na forma como você vive o agora e prepara o seu futuro.
- Busque apoio especializado nessa sua fase de vida: você não precisa passar por tudo isso sozinha. A transição menopausal é desafiadora, mas com o suporte certo, pode se tornar uma fase de renascimento.
UM CONVITE DE MULHER PRA MULHER…
Se você sente que está se perdendo de si mesma nessa fase, o SobreViver a Menopausa pode ser o seu ponto de virada. Nosso programa é um caminho de reconexão, autocuidado e transformação para mulheres imigrantes 40+ que querem viver bem, com mais saúde e leveza, em qualquer lugar do mundo.
