Ser mulher, imigrante, 40+… e ainda estar atravessando a transição menopausal já é, por si só, um convite profundo de transformação.
Mas existe um tema que quase sempre fica em silêncio, a “sexualidade“, e, mais especificamente, o “desejo”.
Se você já se pegou pensando: “Eu não tenho mais vontade”, “Meu desejo simplesmente sumiu”, “Eu até amo meu parceiro, mas não penso mais em sexo”
Saiba: você não está sozinha. E mais importante, isso tem explicação, e tem um caminho.
Desejo sexual não começa no corpo. Começa na mente.
Uma das maiores viradas de chave quando falamos de libido feminina é entender algo simples, mas profundamente transformador: O cérebro é o principal órgão sexual da mulher.
Ou seja, antes do toque, antes da excitação, antes até de qualquer resposta física, existe algo que muitas vezes esquecemos, o pensamento erótico.
O que é o Pensamento Erótico, e por que ele desaparece
O pensamento erótico é aquela faísca inicial, o “pensar sobre”, é a imaginação, o desejo que começa na mente antes de acontecer no corpo.
Ele é um estímulo que faz parte da primeira fase da resposta sexual, para aí surgir a apetência (desejo/libido)
Mas aqui está o ponto mais importante, muitas mulheres deixam de ter desejo não porque o corpo “parou”, mas porque pararam de alimentar esse pensamento.
E isso acontece de forma muitas vezes silenciosa!
A vida vai ocupando o espaço do desejo
Pensa comigo, sua mente pode hoje estar ocupada com filhos, trabalho, casa, contas, cansaço físico e emocional e ainda adaptação à vida fora do Brasil,
E no meio disso tudo, onde existe espaço mental para o erotismo?
A verdade é que, na maioria das vezes, não existe. E sem estímulo, o desejo não aparece. Porque diferente do que muitas vezes pensamos, libido não é automática e o desejo não é um “botão liga/desliga”. Ele é construído…
Desejo sexual hipoativo: quando a mente se desconecta
O chamado Desejo Sexual Hipoativo (DSH) é uma das queixas mais comuns entre mulheres. E ele não é sobre “falta de vontade simplesmente”. Ele é resultado de uma combinação de fatores: estresse crônico, cansaço, alterações hormonais, conflitos no relacionamento, baixa autoestima, crenças culturais e religiosas e… ausência de estímulo mental erótico
Ou seja, não é sobre apenas falta de desejo, é falta de condições diversas para que o desejo aconteça…
E a verdade que ninguém te contou sobre desejo após os 40
Na juventude, o desejo muitas vezes vem de forma mais espontânea. Mas na maturidade, ele precisa ser intencional. E muitas vezes o desejo deixa de ser ativo para ser responsivo. Ele está lá, mas precisa de estímulo externo para existir.
E o que isso significa? Que talvez agora você precisa intencionalmente participar de forma mais ativa na construção do seu desejo, buscando trazer de volta estes pensamentos eróticos.
Como começar a resgatar o pensamento erótico
Aqui entra uma mudança simples, mas poderosa.
Você não espera o desejo chegar, você cria espaço para ele.
Algumas formas práticas:
1. Recomece a “alimentar” a sua mente
- leituras mais sensuais
- filmes com conexão emocional, que façam sentido para você
- lembrar de momentos prazerosos
2. Permita-se fantasiar
Sim… fantasia faz parte da saúde sexual. E não precisa ser nada “fora da realidade”. Às vezes, é só se permitir sentir.
3. Tire o sexo da lista de obrigações
Desejo não nasce da pressão, ele vai nascer da leveza.
Um ponto muito importante (e libertador): Você não precisa voltar a ser quem você era aos 20 anos, você pode construir uma nova forma de viver sua sexualidade que seja mais consciente, mais presente e mais conectada com quem você é hoje.
Sexualidade com presença: o verdadeiro convite
A sexualidade na transição menopausal não é sobre uma performance e sim sobre reconexão, com o seu corpo, com a sua mente, com o seu novo ritmo e, principalmente, com o seu direito de sentir prazer.
Para você refletir hoje…
Sem julgamento, só com curiosidade:
“Você tem tido espaço para pensamentos eróticos?”
“Sua mente está ocupada demais para isso?”
Essa resposta, sozinha, já pode explicar muita coisa.
Um lembrete importante para você, mulher 40+
Seu desejo não acabou, ele pode estar aí cansado, talvez sobrecarregado ou até mesmo, sem espaço para existir… E quando você começa a cuidar disso, ele volta, no seu tempo, do seu jeito e sim, com muito mais presença.
Talvez você não precise de mais informaçãom e sim de um olhar para você
E eu sei que, quando o assunto é sexualidade nem sempre é fácil falar sobre isso. E é exatamente por isso que eu criei a minha consultoria.
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Você não precisa viver essa desconexão sozinha. Talvez seu desejo não tenha acabado, e sim, precisa ser compreendido
e cuidado de forma mais gentil e consciente.
E isso pode começar com um primeiro passo simples, se permitir olhar para você.
Com carinho,
Dra. Swanie Passos
